Kyllä te tiedätte, vaikkette sitä pysty uskomaan.
Kai sinä sen tiedät, että masentunut on täysin toimintakyvytön? Sinä siis et saa kyetä mihinkään sellaiseen, johon niin sanottu terve ihminen kykenee. Sinä et pysty työskentelemään, harrastamaan tai hoitamaan normaalia kotiarkeasi. Ollaksesi masentunut, sinun pitää maata koko ajan sängyssä tekemättä mitään. Sinun tulee olla täysin lamaantunut. Masentunut ei myöskään saa nauraa, silloinhan tämä ei ole masentunut. Luultavasti teet muutakin, kuin makaat sängyssäsi eli olet vain huomionkipeä yksilö, siksipä tässä on sinulle ohjeistus, jotta tiedät kuinka olla kuten kaikki muut.
Sinä joko nukut liikaa tai liian vähän. Kai sinä nyt sen tiedät, että väsymys johtuu siitä, että ei nuku tarpeeksi tai että nukkuu liikaa? Voisit jo nousta sieltä sängynpohjalta ylös, sillä pelkkä makaaminen vain veltostuttaa ihmisen ja sillähän se masennus ei lähde pois. Nuku siis juuri sen verran, kuin sinun normaali unentarpeesi on, herää aamulla, nouse ylös ja kas! ihmeparantuminen on tapahtunut. Asiat näyttävät aina paljon valoisammilta hyvin nukutun yön jäljiltä. Ei pidä myöskään unohtaa sitä, että normaali vuorokausirytmi ja rutiinit ovat tärkeitä, samoin kuin terveellinen ruokavalio ja säännöllinen ateriointi. Toisin sanoen sinä tarvitset nyt ryhtiliikkeen ja elämäntaparemontin. Ei ihmekään, että olet alakuloinen, sillä olet päästänyt itsesi tuollaiseen kuntoon.
Piristyäksesi sinun tulee ajatella hyviä ja iloisia asioita, tehdä asioita joista nautit sekä myös ulkoilla ja harrastaa liikuntaa. Sillä ei ole muiden mielestä mitään merkitystä, että olet niin uupunut ja solmussa, ettet pysty edes päättämään mitä ne sinua piristävät asiat ovat. Olisit paljon paremmalla tuulella ja vähemmän ärtynyt, jos kävisit kuntosalilla ja metsälenkeillä. Yrittäisit nyt päättää mitä ne asiat on, joita nautit tehdä. Osaathan sinä sen aikuisena ihmisenä sanoa. Otat vaikka kirjan käteen ja luet, osaathan sinä lukea? Tai miksi et tapaisi ystäviäsi ja sukulaisiasi? Eihän se ole kuin pukea vaatteet yllensä ja astua ulos ovesta. Kaikkihan siihen pystyvät. Sitä paitsi sinä piristyisit, kun näkisit muita ihmisiä ja samalla unohtaisit ongelmasi edes hetkeksi.
Sinun vain tarvitsee ottaa itseäsi niskasta kiinni, sillä vika on korviesi välissä. Kaikki me joskus olemme vähän allapäin, miten sinä nyt olet jäänyt kiinni niihin rankkoihin asioihin? Voisit ajatella positiivisemmin ja keskittyä johonkin muuhun kuin itseesi. Puhuisit vaikeuksistasi vaikka ystävillesi ja muille läheisillesi tai oletko harkinnut ammattilaisen kanssa keskustelemista? Mistä tulikin mieleen, että et ole tainnut nähdä ystäviäsi pitkään aikaan. Et kai sinä luule, että he tulevat takaisin elämääsi sitten kun sinulle sopii tai ovat käytettävissäsi milloin siihen koet tarvetta? Ei kukaan jaksa yksipuolista yhteydenpitoa. On siis oma vikasi, että asiat jäävät junnaaman mieleesi, kun et tee mitään muuta kuin vellot itsesäälissä. Ehkä sinun kannattaisi mennä itseesi, sillä myös muilla on ongelmia elämässään.
Läheisesi haluavat tietää, miksi heidän täytyy kärsiä siitä, että sinulla on vaikeaa. He myös haluavat tietää, kuinka kauan vielä aiot olla vaikea. Kauanko sinä aiot vielä jatkaa tuota itsekkäänä olemista? Sinun tulisi ymmärtää, mitä kaikkea he joutuvat kestämään ja millaisia uhrauksia he tekevät vuoksesi. Ei myöskään tule unohtaa sitä kaikkea häpeän määrää, joka syntyy kun he joutuvat selittelemään sinun tilaasi, mielialaasi ja poissaoloasi tilaisuuksista. Sinun tulisi ymmärtää myös heidän tarpeensa sen sijaan, että ryvet synkkyydessä, alakulossa ja itsesäälissä. Voisit myös tehdä osuutesi kotiaskareista ja osallistua aktiivisemmin perheesi elämään. Siisti koti tekee hyvää myös mielelle, toisin kuin sotku ja sekamelska. Etkö sinä voisi edes yrittää tehdä jotain itsellesi ja ajatella myös läheisiäsi? Osta vaikka kukkia itsellesi, se piristää kummasti.
Jos koet olevasi oikeasti masentunut, kannattaa sinun kertoa se ihmisille, jotta saat ymmärrystä ja arvokasta vertaistukea. Kaikki tietävät jonkun, jolla se on ollut ja miten tämä toinen on siitä selvinnyt. Oletko kokeillut sitä tai tätä, on vastaus, sillä se toimi tuolla ja tällä. Jos et ole, sinun tulisi ehdottomasti tehdä niin. Kokeile ihmeessä! Tulet myös kuulemaan sen, että juttukaverisi on myös tuntenut itsensä viimeaikoina hieman alakuloiseksi ja että asiat eivät ole menneet niin kuin olisi pitänyt. Rankkaa on ollut, mutta siitä on selvitty erinäisin keinoin. Tulet kuulemaan ne ja myös sen, miten naapurin siskonpojan tyttöystävän veljenvaimon kumminkaima oli selvinnyt murrettuaan jalkansa. Et siis ole tilassasi mitenkään erikoinen. Ja eikö masennus ole nykyaikana muoti-ilmiö, jolla selitetään laiskuutta ja saamattomuutta?
Loppujen lopuksi masennus on oma
valintasi tai peräti jotain kuvittelemaasi. Eihän sinun elämäsi nyt
niin vaikeaa ole ja sinulla on paljon sellaista, mitä monella muulla ei
ole. Oikeastaan sinun pitäisi olla onnellinen ja kiitollinen kaikesta
siitä, mitä sinulla on. Totta puhuen ainoa masentava asia tässä kuviossa
olet sinä, sillä pilaat hyvän fiiliksen kaikilta muilta. Voisit siis
mennä hetkeksi itseesi, ennen kuin masennat meidät kaikki muutkin.
